1、游泳 跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。2、跑步 。跑步的...

游泳：1036 练武术：790 快跑：700 慢跑：655 快走：555 爬楼梯：480跳绳：448散步（中速）：250 滑雪：354 打网球：352 打台球（乒乓球）：300 健身操：300 体能训练：300 慢走：255...

您好。首选肯定是游泳。依次为，是跑步，跳绳和骑行。举铁是属于无氧运动，不如划船器+哑铃组合。还有仰卧起坐+俯卧撑。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

您好。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。所以，游泳1000米等于跑步4000米。一般是先跑步后游泳。做任何运动之前都要先热身,这对做动...

第4名 跑步 消耗热量:65.3大卡/10分钟,跑步是绝大多数减肥首选运动,它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强,也能提高关节强度、韧带柔韧性,增强骨骼强度和密度。 第3名 爬楼梯 消耗热量:74.7大卡/10分钟,爬楼梯不既能锻炼到...

游泳会比跑步减脂的效率更高，因为游泳是处于全身在水的浮力的状态下，这样会给身体造成失重的状态，再加上水温，如果低就会大量的释放体内的热量、肌肉、产热，会周围的水游泳池里面的水会凉，就会造成低温的状态，可以从...

游泳是可以减肥的吗?  我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?是欣欣老师呀 2023-04-07 知道答主 回答量:86 采纳率:0% 帮助的人:66 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< ...

不过虽然没有办法比较出两个运动的消耗量谁更大，但是游泳和跑步都是很好的有氧运动，坚持游泳或者跑步是可以帮助大家减肥塑形的，但是在锻炼时间上大家要把握得当，适量锻炼是可以强壮身体而过度锻炼会使身体受伤。建议大家在...

游泳更适合减脂肪。首先人在跑步的时候，大部分动用的是腿部还有手部的力量，身体的其他部位比如说背部肌肉群、腹部肌肉群都是没有发挥很大的作用，这一点我们从跑完步身体的劳累程度就可以感觉出来，假如跑了一场马拉松，...

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟...