一般建议不去皮。在吃茄子的时候一般不建议将外皮去掉，虽然其口感上并没有去皮茄子那么好，但是她的营养丰富，能够保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性，还能提供大量的甲，维持细胞内的渗透压，适量的食用茄子皮对人体有一定好处，林外，茄子去皮后，其中的微量元素铁会被氧化，时间...

吃茄子最好不要削皮，茄子皮中富含维生素P，维生素P能增强人体细胞粘力，柔化血管壁，增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，故对心血管病、败血病等有很好的防治作用。所以，吃茄子不要去皮。

2. 刮皮法：将茄子的皮用刀背或者刮刀轻轻刮去。刮皮法也适用于皮比较薄的茄子，不过需要注意要轻柔地刮去皮，以免损伤茄子的肉质。3. 剥皮法：用刀将茄子的皮切开，然后将整个皮剥下来。这种方法适用于皮比较厚或者茄子表皮有斑点的情况。剥皮法会让茄子的肉质更加柔嫩。不论使用哪种方法去皮，都可...

不要。营养专家建议在吃茄子的时候最好不要去皮，因在茄子表皮及表皮与肉质的连接部位，含有大量的有益于人体健康的物质，如芦丁、维生素E、P的含量都大大的隐藏在茄子皮中，如果将茄子皮去掉再使用会让它的营养价值降低。

茄子是我们日常比较常吃的一种蔬菜，茄子的营养价值是比较高的，有多种维生素和矿物质，尤其是紫色的茄子，含有花青素，对提高免疫力有很好的作用，一般来说在炒茄子的时候是不用削皮的，因为茄子皮的营养价值比较高，如果炒茄子的时候削了皮会影响营养功效。茄子的营养价值茄子营养丰富，含有多种维生素、...

一、最好不要削皮，茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物。二、茄子在烧或炒的过程中很容易吸油，造成人体摄入过多的油脂。有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多。一个是在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下，然后再烧；二是炒茄子时先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉...

茄子是不需要去皮的，一般茄子皮中会含有较多的维生素，是很有营养的一个结构，一般去皮和不去皮都是可以食用的，等到具体做的时候只要根据自己的喜好来就可以了。茄子要去皮吗茄子是不需要去皮的，一般茄子皮中会含有较多的维生素，是很有营养的一个结构，一般去皮和不去皮都是可以食用的，等到具体做的...

如果吃茄子要去皮，那么就需要购买新鲜的茄子，放置时间太长的茄子已经变蔫，再去皮的话非常麻烦，将茄子去掉蒂洗干净，然后准备一把刮皮刀，从茄子的顶部顺着轻轻往下刮，子皮可以被非常完整的去掉了，如果没有削皮刀，也可以直接用大刀削，但是需小心些。其实很多人在吃茄子的时候，会削皮，这样吃起来...

吃茄子最好不剥皮，紫茄子皮反而含有丰富的维生素和其他矿物质。另外，茄子如果去皮，会加速茄子的氧化，炸出来的茄子会变黑。除了茄子皮，茄子蒂也很有用，因为茄子是寒性食物，茄子蒂可以中和茄子的寒性。 吃茄子的时候，也可以和紫褐色带小刺的茄子蒂一起吃，如果怕茄子上有农药，可以将茄子用盐水...

茄子带皮怎么做好吃蒸茄子准备食材：茄子500g、油1汤匙、剁椒1汤匙、盐2克、白糖1汤匙、生抽3汤匙、老抽2汤匙、醋1汤匙、鸡精2克、鱼露1茶匙。做法：1、茄子洗净后切成一段段的条状，每一段都不要切到底，切好的茄子泡在盐水里。2、先调汁，3调羹生抽和2调羹老抽再加半调羹鱼露。3、加入一勺剁椒...