五禽戏指的是虎鹿熊猿鸟。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要，指的是虎鹿熊猿鸟。其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等...

五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。(一)虎戏：手足着地，身躯前纵后退各3次，接着上肢向前下肢...

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法,为汉末医学家华佗所倡导。华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。“五”是一个约数，并非限于五种功式；“禽”指禽兽，古...

五禽戏是汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的方法，经常练习可增强体质，防治疾病。华佗不但是个专长做手术的外科专家，而且是个善于应用运动来防治疾病的名医。他曾对弟子吴普说：...

华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身。华佗五禽戏，五种动作各有特点、...

五禽戏是一种外动内静、动中求静的，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静；有刚有柔，刚柔并济；练内练外，内外兼备的效果。具体地说，练熊戏时，要像...

五禽戏中的五禽是虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作，以达到健身目的的一种运动。“禽”在古代泛指动物；“戏”是指歌舞杂技之类的活动。五禽戏，又称“五禽操”、相传...

鸟戏：华佗五禽戏中的鸟戏在练习时需要一只脚站在地上，双臂张开呈飞鸟状，然后取坐位，下肢伸直，将两侧手臂屈伸七次。五禽戏的介绍五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五...

五禽戏口令:两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田。预备势起势调息:上提、下按，提、按，提、按。1.虎举握拳，上举，握拳，下拉(4次)虎扑:两手上提，前伸下按，上提，下扑(4次)两手...

五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作，以达到健身目的的一种运动。五禽戏是华佗创编的引导养生的一个重要，至今已然形成了不同的流派、各有不同。在...