五禽戏中“鹿戏”包含以下12个动作：动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再...

五禽戏中“熊戏”包含动作熊运、熊晃。1、熊运动作要点：1.两掌划圆应随腰，腹部的摇晃而被动牵动，要协调自然。2.两掌划圆是外导，腰，腹摇晃为内引，意念内气在腹部丹田运行。3.动作可配合呼吸，身体上提时吸气，...

五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。虎戏：华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。鹿戏：华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着...

五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由...

五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏是东汉名医华佗创立的，模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼...

五禽戏中鹿戏包含的动作如下：站直，双手中指､无名指弯曲，其余三指张开，呈鹿角状，放于胸前｡左脚向斜前方迈出一步，然后上身向下､向前压，使双手沿左腿向下拉伸至左脚脚面，下压时保持挺胸蹋腰&#...

五禽戏中的虎戏一共有两个动作为虎举和虎扑。五禽戏系列第一戏为虎戏，为模仿老虎的威猛动作得名。动作如下:身体直立，双脚分开与肩同宽，双手向体前微微抬起，五指变虎爪，然后握拳随着呼吸从身体前面缓缓上举到头顶，松拳...

五禽戏里的五禽是：虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏中国传统导引养生的一个重要，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、...

根据中医的脏象学说，五禽戏的虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，按照其秉性，分别对应的是人体的肝、肾、脾、心、肺五脏，即所谓五禽配五脏。虎戏主肝，肝在五行属木，其华在爪，在体合筋，与胆相表里，虎戏通过手型（撑掌...

五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。我们已经知道，五禽戏活动全面而周到，从四肢百骸到五官九窍，一动百动，从而也带动着脏腑进行活动。五禽戏中，涉及脏腑的活动也是全面而周到的，包括...