原因三：还有就是每天多出去运动锻炼。人也会运动量不足而造成睡眠状况不好，因为人是动物，就需要每天让自己处于一个比较忙碌的状态，适当的运动会让你整个身体处于一个亢奋的状态，一旦处于这个状态会让你身体产生大量的消耗...

3、白天睡眠过多，这种情况比较多见，白天的睡眠时间过长，晚上难以入睡。4、植物神经紊乱：身体的睡眠系统出现紊乱，大脑处于兴奋的状态，可以服用七叶安神片，谷维素来进行治疗。日常上调整规律作息时间，尽量不要熬夜，晚上减...

体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡,可在睡前做20分钟的有氧运动,临睡时体温会有所下降。9、某些量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉,实验证实,他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠,但代谢过处程...

长期失眠的患者在人体免疫系统的作用下，也会长时间少睡，导致睡眠系统紊乱，影响我们的免疫系统。众所周知，免疫系统是我们身体的守护者。你的质量直接关系到我们身体的健康。它影响我们的情绪：长期失眠容易引起神经紊乱，产生...

缺少睡眠会使皮肤老化。当你没有足够的睡眠时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇，而过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质能保持皮肤的光滑和弹性。长时期睡眠时间过少,会导致睡眠系统紊乱,从而影响到我们的...

部分患者身体还会出现的疾病症状就是心脑血管和胃肠神经系统失调，当身体出现心脑血管和胃肠神经出现紊乱的时候为了身体健康，一定要及时就医做好有效的治疗。三、造成身体不适。植物神经紊乱会影响患者睡眠，产生睡眠障碍，若是...

如题，我想知道:睡不着觉是怎么回事

环境因素睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。药物因素某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。生活行为因素喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜...

1、环境因素：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，...

如题，我想知道:晚上为什么睡不着