比较常用的传统方剂如归脾汤、补中益气汤等等。当然,也可以尽是一些健脾益气的药膳,诸如山药、莲子、山楂、焦三仙之类,都是健脾益胃之方。总之,精气神三者,在中医养生里是非常重要的养护点。但精气神其实又是比较“虚”的一个概念。...

去做有氧运动吧！（我是打太极拳的，你有条件可以去打太极，太极拳主要就是锻炼精，气，神）有氧运动是最好的了。比如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、...

1、深色食物补肾气中医理论中肾藏精，肾气足较不易疲累；黑色食物入肾，可多摄取如紫米、黑木耳等食物。颜色较深的蔬菜或肉类如紫苏叶、牛肉等，也有助补肾气。2、睡眠充足少耗损熬夜及睡眠不足，易让体内的精气耗损，...

学会忙里偷闲、保证充足的睡眠时间，此为补神的最佳方法之一。以饮养病.会出现发热、恶寒、尿道灼痛等尿路感染等症状。中医认为是有湿热侵袭所致，此时，可常饮绿茶或取带皮冬瓜做汤饮用，可有一定的预防效果。以食固精...

健脑食物：芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘...

精，要靠戒除SY和营养充足来补，气靠适量运动来补，神靠充足睡眠来补，精气神相辅相成，缺神，就没精神运动，导致缺气，缺气，就没食欲，肠胃功能差，睡不好觉，导致缺神，缺神缺气，机体就不能正常造精，精为先天...

绿茶~可以增加精力~提神~补充维生素抗氧化记得把隔夜的茶叶敷眼精神看上去会好不会有黑眼圈眼袋哦

=^_^=……楼主你好……【补神】1，用物品，如鼠儿果、天仙玉露等(打开主页面，在药品的那一栏，然后单点击你要使用的物品，然后就会出现使用，单击就会出现角色，要加哪个就点那个就好咯)2，去客栈附：仙剑4小秘籍，...

如题，我想知道:吃什么可以提神补脑

熬夜后往往会有精力不足的表现，可以适当进行一些活动，如太极拳、五禽戏等。还要注意多补充水分，多吃些富含丰富维生素的食物，如苹果、猕猴桃、香蕉等，多吃些核桃、大枣、桂圆，花生，抗疲劳，适当补充蛋白质、脂肪。