因为你的生物钟已经习惯了，我觉得无论睡多久，适合自己的才最重要，而且一定要有睡眠规律，如果您今天睡四个小时，明天睡十个小时，后天又是五个小时，这样你的身体就会吃不消，你可能每天在固定的点睡觉，固定的点起床，...

因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时...

正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概2-4个小时是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠情况一般都是在深睡眠、浅睡眠这两种时期交替...

你好，每天深度睡眠有4小时还可以吧，还是不要吃安眠药了，这东西吃着上瘾。我测出来的深度睡眠只有1个半小时，我也没觉得要到吃安眠药的地步！

未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当...

如果你说的4小时深度睡眠是包括了夜晚11:00到凌晨2:00，那应该说基本可以。当然，再多些更好。从亥时到寅时这个时段是人处于地球旋转到背向太阳的一面，从中医来说阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。午时...

您好。深度睡眠是无法自己控制的噢，要不每个人都会节约时间去做其他事情了呢。中午可以午休时间长一些，中午一个小时的时间等于晚上的两三个小时而且睡觉的时候其他的事情都不要想，快速睡着，也会节约时间，提高质量...

肯定是有影响的，最好的睡眠质量是有7~8个小时的睡眠时间，没有充分的睡眠质量肯定会对自己的身体皮肤以及第二天的状态有影响的，因为人的肾上腺皮质激素和生长激素都是在睡觉时分泌出来的，这些激素有促进新陈代谢，身体...

深度睡眠其实是越久越好,一般是1到2个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。因为在深睡眠状态下...

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。最佳睡眠时间根据年龄不同，时间也有所不同，18-岁适宜睡眠时间为7-8小时（但研究发现也不应少于9小时。）65-100岁以上适宜睡眠时间为5.5...