1胸肌和什么一起练最好最好单独练。胸肌是属于大肌肉群的，通常来说是建议将这种肌肉单独放在一天锻炼，特别是不要把刺激重叠部位的动作放一起练，如胸肌就不宜和背阔肌一起练，但如果一定要选择和另外的肌肉群一...

腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，

1、胸肌锻炼过后，如还想锻炼，最好锻炼手臂的肌肉，如二三头肌，肩膀的三角肌。2、因为胸肌锻炼，不管是卧推，飞鸟，俯卧撑，做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量，等到卧推，飞鸟，俯卧撑，锻炼完后，手臂肌肉已经很发酸...

胸肌可以和腹部肌肉一起练。1、如果和腿部一起，当天训练量过大，身体容易疲劳；如果和臂部或者背部一起练，双臂压力较大。2、两个肌群互不干涉，能够很好的分配体力。3、胸部和腹部同时锻炼，还能给正面一个很好的展现状态...

因为在锻炼胸大肌的时候，肱三头是属于这个训练过程中的协助肌群，也是会发力的。因此当你锻炼完胸大肌之后，再去锻炼肱三头肌，可以更好的去刺激它具体动作：杠铃窄推，仰卧杠铃臂屈伸，龙门架直杆下压。三个动作就...

二，并且，如果我们的胸部肌肉足够强壮的话，那么我们整个上半身的力量，都会得到很好的增强，从而让我们有一个更强的力量。在我们的进行胸肌训练的过程中，可以在练完了胸肌以后，在进行2到3个训练动作的肱三头肌的训练动作...

胸肌可以和肱三头肌一起训练，效果比较显著

都不正确，二头肌一般都是和三头肌一起锻炼的，胸肌的话一般都是和背部肌肉一起练的，因为一般而言有一个“对称性”的说法在里面，就比如说二头和三头肌，这两块肌肉是手臂肌肉的主要组成部分，如果你练的不对称，那么...

健身不易,共同努力,加油你所说的手臂、肩部、背部和胸部,属于上半身肌肉群。而胸部和背部属于大肌肉群,肩部和手臂属于小肌肉群。如果你目前已属于比较高的训练层次,那么可以将胸背放在一起练,肩和手臂一起练。但是如果你还是新手期...

健身时肩膀和胸可以一起练。1、如果你的胸和肩都很弱，建议分开练，使之都能得到充分的锻炼和休息。2、如果你的胸好肩弱，建议肩单独练，胸可以和别的合在一起练(例如三头、二头、甚至背)，因为如果先练肩再练胸，...