臂力器练多久会有效果
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相关问答
用臂力器练手臂的肌肉,要多久?

一般一个月就能看到效果的我曾经练过一天做三十到五十个就可以了,你可以依次递加,第一天二十,第二天三十,第三天四十之类的

臂力器练多久有效果

一个星期感觉就感觉胳膊粗了好多!但也是最难的时候;你要坚持!一般情况两个月左右就有很明显效果了!

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一天三次,一次10到二十个,一周就会有明显的效果。^_^

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