为保护眼睛和提高视力，以下食物可作为参考：绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、生菜等，均含有丰富的维生素A、C和E，这些维生素具有抗氧化作用，能够对眼睛进行保护。同时，其中的叶黄素和玉米黄酮，可以吸收并过滤掉眼睛内部的蓝光，...

1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。2.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽...

蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于保护眼睛免受自由基损伤。橙子和柑橘类水果：这些水果富含维生素C，有助于增强眼部组织的健康。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素和玉米黄素，有...

番薯含有大量的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C,可以说是一种平衡人体营养的最佳食物,同时它也可以提高目力和保护眼睛健康。7、菠菜菠菜含有丰富的`叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素化合物,存在于五颜六色的水果和蔬菜中,可以保护细胞...

吃以下食物有助于近视眼恢复：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有...

苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品.橙色的水果和蔬菜都含有维生素a，特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色...

如题，我想知道:吃什么对眼睛的视力有好处

●多食富含维生素A的食物如动物肝脏、牛奶、蛋黄，红黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、香蕉、红薯、番茄、柿、桃等。维生素A可促进上皮组织生长，是视网膜干细胞合成视紫质的重要物质。如缺乏维生素A会出现眼结膜干燥、暗光下视力差和...

多吃什么蔬菜对眼睛好,我们都知道眼睛对于我们是非常重要的,明亮的眼睛能让人显得朝气蓬勃,而这样我们就要多吃一些护眼的食物,那么,以下分享多吃什么蔬菜对眼睛好多吃什么蔬菜对眼睛好11、菠菜:吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危...