一、补铁的食物1、动物肝脏动物的肝脏是很有营养的，而且它们还有丰富的铁元素，所以缺铁的人可以通过吃一些动物肝脏来进行补铁。每100克猪肝，含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝...

1、补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。2、动物性补铁食物如肉、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、蛋类等都是含铁较高的动物性食物。鸡蛋黄的含铁量也很高。3、植物性补铁食物如香菇、木耳、海带...

1、含铁的食物在保证摄入足够热量的基础上,患者应多吃一些富含铁质的食物,如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制...

瘦肉。瘦肉富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素，当然了，瘦肉不仅非常好吃，并且比吃蔬菜补铁的效果更好哦。多吃维生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷类和豆类中都富含植酸和...

有医生表示，在人体缺铁的时候可以吃有关红豆的东西，红豆是最能补充铁的食物。因为红豆中含有非常丰富的铁含量，可以补充自己体内的微量元素。当缺铁时并且因此而突发疾病的时候，要立即拨打120进行就医。只在当时补充自己铁的...

补铁的食物主要有三方面。第一是动物类的食品，如肝脏、猪血、蛋类。第二植物类的食品，如黑木耳、紫菜、海带、桂圆等都是含铁较多的食物。第三要吃蔬菜和水果，如苹果、草莓、西红柿等，它们都含有维生素C和苹果酸，酸性...

虽然植物性食品中铁的吸收率不是特别高,但我们每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁元素的一个来源哦。9、黑木耳黑木耳的铁含量都很高,约每100克就含有铁98毫克,铁含量约是肉类的100倍,钙质则约为肉类的30倍,所以非常适合作为补血食...

速度比较快。缺铁严重的孩子，每公斤体重每天补充4-6个毫克铁剂，一般需要在铁缺乏纠正以后再多吃一个月，让孩子储存一些铁。缺铁不严重的孩子，每公斤体重每天补充1-2个毫克，直到孩子可以从食物中摄取丰富的铁元素为止。

补铁不能只通过肉类来补充，葡萄干是休闲时品尝的蜜饯，既比新鲜葡萄方面携带，又比鲜葡萄含铁量高。而且，葡萄干在补铁的同时还能预防心血管疾病，功效又多又棒。不过，葡萄干的含糖量比较高，无论血糖是否正常，都不宜过...

一下几种食物补铁比较快：1.动物肝脏各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。2.三文鱼三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。3.牛肉...