麦片可以用来代餐。建议您晚餐一餐用麦片来代餐。晚餐可以再加上一些水果，四点多左右可以加一餐酸奶。这样营养比较够就不会太有影响。1喝燕麦片有什么好处清肠排毒燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助...

晚上单吃燕麦片不可以达到减肥的目的，一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃...

热量：367大卡（100克）燕麦适合减肥，可以在早餐或晚餐代替主食使用。虽然燕麦热量不低，但是只要少量食用就会有饱腹感。一般的瓷汤勺一勺的重量为35g，一勺适宜一顿，可以搭配一些蔬菜和水果食用，晚餐把摄入的卡路里保持在...

高纤黑麦片不可以当饭吃，虽然说麦片含有的含量热量比较低，但是不足以维持一天正常的代谢，如果一天只吃燕麦的话，反而会导致食欲暴增，从而暴饮暴食，增加体重。如果确实是黑麦粉为主体，确实可以在减肥期间替代主食。莱垍...

可以，增肌粉，你可以在健身后半个小时后，冲服了。全麦面包和燕麦片可以当晚餐使用。

可以，早晚都能代替。早上记得加一个鸡蛋。晚上如果你想减肥的话，建议吃纯麦片，低脂的。

卡乐比水果麦片儿营养非常丰富，当做晚餐吃没有问题，但是要注意吃的量不能太多，时间不能过晚。

可以，我们来解释一下燕麦的功效与作用益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。2.经常食用燕麦对...

2、建议糙米能一定程度上替代白米饭或是面条类主食，在减肥期间一定要摄取足够的碳水化合物，否则身体健康会受影响。二、燕麦1、减肥作用燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量...

像一些市场上面，经过加工的一些麦片粉，这些食物都是不到减肥的作用。因为这些麦片当中很有可能有一些糖剂，还有一些添加剂。建议如果想要减肥的话，晚上尽量的吃一些新鲜的青菜，可以吃一些清炒白菜或者是水煮菜等。另外，不...