樱桃富含花青素、褪黑素和维生素E，这些都是很好的抗氧化剂，能够促进尿酸的排泄，缓解炎症水肿导致的不适合疼痛。但樱桃不易吃很多，也可以使用樱桃素。吃多了会引起氰化物和铁中度。另外肾功能不全的人应少吃樱桃。3.低...

雪梨当中含维生素C及果胶等成分，并且还含有大量的水分，同时又是一种碱性食物。尿酸高的患者食用雪梨可以增强体质、排尿次数增多，减少尿酸在体内存留。3.西瓜：西瓜当中含有丰富的蛋白质、多种矿物质元素、果糖、维生素、茄红...

1、保持良好的休息熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的休息对我们健康的意义是重大的，人体在进入睡眠状态之后，我们身体当中会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们有效的稳定内分泌，这样的话我们身体就不...

也尽量不要吃褪黑素，长期服用会导致抑郁症加重。所以平时尽量用食用新鲜的水果、蔬菜，避免吃生冷、刺激的食物。除此之外，还要保证良好的睡眠习惯，白天适当的运动，这样才能达到最佳的睡眠状态，从而不用褪黑素。

一、什么人不适合吃褪黑素褪黑素这类产品不是所有人都适合的，例如以下几类人群就不适合。1、未成年人2、孕妇3、心脑疾病患者4、肝肾功能不全者5、酒精过敏者等因此，在使用褪黑素之前最好能咨询专业人士确认...

孕妇怀有宝宝不能长期服用褪黑素，褪黑素可以有效的治疗精神疾病，但是对于孕妇来说，也会有很强的刺激作用，所以孕妇也是不宜服用的，否则可能会给胎儿造成一定的影响。3、肾炎患者不能吃褪黑素肾炎患者如果长期服用褪黑...

2、肾炎患者不适合肾炎是一种比较严重的病症，平时的治疗手段是养护加调理，如果这个时候服用了褪黑素，褪黑素的功效不仅不能帮助患者恢复健康反而会使得患者的病情更加严重。3、孕妇千万拒绝服用这和第一点有些相似，其...

褪黑素并不遵循典型的剂量-效应曲线。也就是说，吃得更多不一定会有更强的睡意。褪黑素在小剂量下(1毫克或更少)就可以达到和高剂量类似的效果。随着年龄增长，人们的褪黑素分泌减少，因此它可能更适合治疗那些衰老相关的...

③褪黑素毕竟是一种激素，长期、大量、不按规范服用导致内分泌紊乱的可能性不能说没有。④值得注意的是，孕妇、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用，当然...