睡前吃高质量、低GI的食物(如苹果)可能对睡眠有益,但还需要更多的研究。苹果含有少量的多种营养素,可能有助于睡个好觉。一些实用技巧包括:
如题,我想知道:睡前吃苹果好吗?
晚上可以吃苹果。从营养学的角度来说,晚上吃苹果的确是不如早上吃好,而且对于胃肠吸收消化不好的人来说,早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。对于肠胃功能差的人来说,入睡前吃苹果,不利于消化。...
如题,我想知道:晚上睡前吃苹果好吗?
如题,我想知道:晚上可以吃苹果吗。
可以,很多人有睡前吃苹果的习惯,大多是为了第二天早上顺利排便。当然,1个就可以咯,不要多吃,会影响睡眠哦。
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼咸宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,固然可以达到美容,和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸取和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。晚上睡前...
如题,我想知道:临睡前吃苹果好不好?
如题,我想知道:晚上可不可以吃苹果?
反之,入睡前吃苹果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠...