西兰花和什么菜搭配最好11、番茄。西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。原料：番茄1个，西兰花200克...

西兰花的最佳搭配食物：1、西兰花＋西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用。2、西兰花＋芥末：芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引...

1、西兰花搭配胡萝卜，准备西兰花一颗，红萝卜一颗，将西兰花、花菜、洗净，沿着花朵状切开备用红萝卜切成条状，蒜头拍碎备用煎炒锅放在电磁炉上将以上食材装入煎炒锅中，倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火煮5-6分钟时间到后，...

西兰花搭配什么食物最佳21、西兰花＋西红柿西红柿中含有丰富的番茄红素，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用。2、西兰花＋芥末芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能...

西兰花炒以下菜好吃：一、西兰花炒虾仁黑木耳滑子菇食材：西兰花250克、虾仁80克、干黑木耳20克、干滑子菇20克、料酒5ml、食盐、胡椒、老抽适量、姜末蒜末各20克。做法：1、先将西兰花撇成块状，然后洗净，在放入到...

西兰花和什么配菜炒好吃1西蓝花炒牛肉。牛肉洗了片，血水冲完了。脱水。放在盆里。用油浸泡蛋白。把西兰花洗净后切成块。锅里烧开水。倒入西兰花的飞水，取出西兰花的水，放入冷水中。为了防止西兰花变色，...

西兰花是一种常见而且营养价值非常高的蔬菜，西兰花和什么一起搭配吃最有营养最好吃?一起来看看吧!西兰花和什么一起最好吃1、西兰花和虾一起炒好吃西兰花炒鲜虾原料:鲜虾,西兰花,胡萝卜,海鲜菇,蒜,盐,生抽。

西兰花配什么炒菜好吃1一、西兰花炒鲜虾原料：鲜虾，西兰花，胡萝卜，海鲜菇，蒜，盐，生抽。做法：1、虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。2、西兰花洗净，切小朵;胡萝卜去皮，切片;海鲜菇洗净，...

将西兰花、香菇、腊肉、黑木耳、胡萝卜分别洗净，切开小块备用用水煮一下，捞起来炒勺加橄榄油，5成热加入葱姜爆锅，在加入香菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒，加入料酒和食盐等调料也可以加一匙牛奶，炒出的菜更白净可口...

直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。2、清炒山药西兰花：山药去皮，切成片，放入水中浸泡；西兰花洗净，切成小朵备用；锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火，要...