若是水分多的食物的话，那么一般来说两个小时也就可以消化完了，油腻还有硬的食物，一般是在四个小时后才可以消化完，所以在睡觉前不要吃得太饱，这样的话对胃不好，在睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样的话有助于一个人进...

4-5小时。空腹是胃内的食物全部排到十二指肠内，也就是胃排空，一般在饭后4-5个小时，也就是说饭后4-5个小时后胃就是空的了。临床上所说的空腹是指：连续8小时未进任何食物和水即为空腹，此种状态是早上起床未吃早...

水份多的食物2小时左右就可以消化完了，油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了，但睡觉前不要吃得太饱哦，对胃不好的，但可以喝一杯牛奶，因为可以助你更容易进入睡眠状态，因为含有钙，所以可以保护你的牙齿，提高...

饭后多久可以，是说什么？没说明白，也不是很清楚，就只能举例推算一下了。例如饭后躺下睡觉，那么一小时左右。详细按吃饱的程度来减少与增加相对的时间。（半小时的加减范围）例如饭后剧烈运动，与饭后躺下睡觉一样。例如饭后...

饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度...

饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，...

一般在饭后半小时到一小时后可以做轻微的运动，因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官。如果此时进行运动，大量的血液就会流向运动器官，特别是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样很容易造成消化系统血量的供应不足...

一般情况下要两个小时以上,“晚餐吃少”，这是科学合理膳食的原则.要求饮食清淡、易消化，至少要在就寝前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，既不易消化也影响睡眠。另外，人在夜间活动...

饭后马上大便挺好的，因为在饭后半小时左右肠道的蠕动较为活跃，此时排便较容易排出。如果养成定时排便的习惯，可以避免大便在肠道内积存的时间过久，水分被重吸收，甚至引起便秘。所以建议在饭后半小时以及早晨起床后可以尝试排便...

1、吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。2、吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了改变，...