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转移注意力、自我调节、自我放松法等等。先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小...

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1.制定学习计划。在自制力不强且家长不足的情况下，很多学生的学习情况可以用一塌糊涂来形容。这时最好要提前一天制定一天的学习内容和计划，除了正常跟随老师的授课节奏外，一定对于学习进度和方式有一定地规划。2....