没什么危害，但要量力而行，握的时候要戴绳子防手滑臂力棒脱落打到自己。经常练臂力棒的好处，手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增大，维度变大。这个臂力器主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背...

臂力器也一样，没有较长时间的循序渐进的锻炼，猛然一次性弯几十下，肌肉伸缩过度过强，会把肌肉拉伤，也可以说是锻炼有效果了，如果没有其严重影响和反应，可以继续锻炼，从每次五下开始，慢慢增加，以肌肉疲劳但不酸痛为...

臂力器是有一定的危险的，不排除臂力器老化断裂崩到人的可能。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。臂力器在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。在使用时选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤...

握力器的好处和坏处1握力器的好处握力器的好处是可以锻炼手臂，增强体质，促进青少年骨骼肌肉的生长发育等。1、握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加...

如果长期的停下来，双臂的力量会减弱，因为长期不锻炼，双臂的骨骼和肌肉不能受到刺激，强度就会下降，力量就会减弱。这就是所受到的影响。

你好只要适度用臂力棒锻炼没坏处的强身健体要是过度肌肉分子会被破坏反而适得其反O(∩_∩)O谢谢

无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。3.使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

可以为样说，任何运动都会对身体关节造成损伤，包括走路，上楼梯都是。人的身体，骨是定型了的，强壮的是什么呢？肌肉，肌肉一但强壮了，反过不又是对骨架的一种支持，所以，练习肌肉对身体是利大于害的。关键是看你怎么...

动作规范是不会起副作用的练力量用杠铃哑铃效果最好多做基础动作三头就用窄卧推举仰卧臂屈伸或者哑铃颈后臂屈伸二头肌就用弯举用杠铃或哑铃都可以多拉引体向上可以练小臂和抓握能力相当的有效另外...

对身体有坏处会让骨骼造成一定的压力因而长不高等等