二、总结如果自己总是不好睡觉的话，要适当的去进行调整，不能让自己一直睡不好。有些人在夜晚之后总是会有失眠的状态，就要想一想自己遇到了什么样开心的事情，不要让自己出现惊醒，有些人在白天喜欢喝浓茶，那么就要改变...

睡眠不好，四个原因:一肠胃不好；二:肝火旺；三:心火旺；四:情绪不稳，焦虑，担忧等等。可以一起交流一下，因为做健康管理师多年，和无数人做过很多次的教学探讨和临床调理探讨。来自各方面的压力。比如职场竞争，经济...

生活习惯导致的睡眠不好，就要从改变不良生活习惯开始。1使用手机电脑时间长的，应减少使用时间，可给自己规定出一天最多使用手机电脑的时间，上午、下午、晚上各可用多少分钟。半夜醒来后不要起来，保持朦胧状，等待下一输睡眠...

可能是患者的精神心理压力造成的。比如患者情绪焦虑紧张，导致夜间无法进入深度睡眠，半夜醒来后难以入睡；夜间睡眠不好也与患者自身的生活方式有关，比如患者作息不规律导致生物钟紊乱，睡前吃得太多或饿了很容易导致患者夜间醒来...

回病情分析:你好,睡觉总是睡两到三个小时就醒了属于神经衰弱,与精神紧张,学习压力大或植物神经功能紊乱等有关系指导意见:治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力

应该是失眠了，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。可以使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

如果出现晚上睡觉三至四个小时就醒了，你要合理安排睡眠时间，特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏，这样会影响你的睡眠质量，每日晚上十点必须入睡，再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟，喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间，...

如果长时间失眠，失眠本身与其引发的情绪变化会互为因果恶性循环下去，并导致很多生理的、心理的问题。解决的方法有以下几条：1、睡眠卫生：①睡眠时间要适度；②睡眠和觉醒要有规律；③卧室温度适宜，光线不要太强，环境...

你这种情况就是失眠症状，失眠症不仅包含睡不着觉，也包含睡眠时间不到6小时，而且是长期的，你这种情况应该和精神压力山大有关系，也就是精神郁闷，白天迷迷糊糊，可以到医院神经内科检查一下，也可以先服三天安定类药物，...

如题，我想知道:每天晚上睡觉3~4个小时就醒了,然后睡不着,早晨起来还很困。是什么原因...