睡5个小时后就会醒是很正常的。特别是上了年纪的中年人。一般早上五六点都会起床。还有一些总是操心的人。他们心中总是有事情，所以睡得不踏实，一般56个小时就会醒。

可能生物钟形成了。适当提高睡眠睡眠改善1、睡前散步晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。2、睡前泡脚睡觉前用一盆温热的...

这是正常的，人的睡眠一般在7-8小时，但各人有各人的不同，如果熟睡5小时，睡眠也是够的，一般晚上没睡好，中午要睡上1-1.5小时就能解决晚上睡眠不足的问题。

2、每天入睡的时间比较晚而且早上又早醒，且每天的入睡时间小于六个小时，影响第二天白天的精神状态，这是一种常见的睡眠障碍，属于失眠症的症状，需要口服调理睡眠的药物，如安神补脑液、甜梦胶囊、艾司、阿普、右...

总休息时间是不够的，人最少得去半个小时才能达到你的睡眠时间。你应该去看看大夫，可能是出现了问题，睡眠肯定是有问题了。

一种可能是习惯问题，如果之前有连续几天只睡5个小时，而且身体适应性较强的话，生物钟可能改变了；另一种可能是心里不自觉的有些事情在思考，导致大脑不能运转，只是进入了浅睡眠，容易醒；还一种就是失眠了，那就是需要...

如果是质量高的睡眠，四五个小时足够了；如果是反常规的缩短，只有二个可能：一是精神因素致使情绪波动，不得安睡；二是身体原因，如年纪大了，或者睡眠方式变化了，白天补觉多了影响。需要个人根据不同情况适时调整。

首先，你运动的很少，你是脑力劳动，而大脑得不到充分休息！或许你从小定的闹铃，持续一段时间后产生的生物钟！1、多锻炼，每天慢跑半个小时，晚上睡觉的时候什么都不想，静下心来！把手机能关闭的话最好2、平时参加...

心情烦躁，或者是熬夜玩手机打游戏之类，如果是后者，通过自己改变生活方式是可以改善的，如果是前者，那就要慢慢地调整心态，缓解情绪，再加一些辅助类的药物，或者去医院检查一下，亏气亏血也会导致睡眠不好的。

因为压力那两个月有点被害妄想症的倾向，因为之前就有轻微的强迫症。这两种症状都会造成神经衰弱，敏感多疑。如果有条件，就看心理医生，如果没条件，就找一个在你心里比较有威信的人，来开导你。这些症状不及时解决，很累...