6个鹌鹑蛋50克。鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋。一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要，比较适合于一些身体免疫力下...

60克。一个鹌鹑蛋的重量在7到10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡...

鹌鹑蛋？直接放水里煮，等水开了两三分钟就可以吧，那么小一个呢，鸡蛋煮个5分钟都足够了。要是不放心可以多煮两分钟，水煮蛋这种多煮两分钟也不会老，除非想吃特别嫩的，嫩到蛋黄没完全熟的那种，不然多煮3-4分钟也...

如下：1、五香鹌鹑蛋2、红烧鹌鹑蛋3、盐焗鹌鹑蛋4、茄汁鹌鹑蛋5、义式香草鹌鹑蛋6、酥皮鹌鹑蛋7

其次，我们从营养价值上面看一下，也就是人们最关注的一个问题。不管是鸡蛋当中还是鹌鹑蛋当中都含有丰富的蛋白质、多种矿物质、多种维生素等。那我们就分布来看下，从蛋白质上来看，鸡蛋跟鹌鹑蛋的蛋白质含量都是相差无几...

1、第一步锅内放入鹌鹑蛋和冷水，大火煮沸。2、准备好需要的香料，如下图所示。3、将红枣，八角，盐，酱油，姜，桂皮，猪油，辣椒和枸杞子放入锅中。4、大火煮开后转小火煮半小时。5、然后加入茶叶，再煮5分钟。6、...

1准备食材请点击输入图片描述2肉放入料酒，酱油，盐少许剁成肉泥，做成一个个小丸子，鹌鹑蛋煮熟剥壳请点击输入图片描述3热锅放油，放好肉丸子，煎成金黄色请点击输入图片描述4放入鹌鹑蛋，放料酒，酱油，盐...

1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而鹌鹑蛋也为12.8克；每100克的鸡蛋，脂肪为11.1克，而鹌鹑蛋同样为11.1克。此外每100克的鸡蛋，...

把架子里塞满海绵或是棉花,尽量减少落地时的冲击力就好了。

做法1：卤鹌鹑蛋准备食材如下：鹌鹑蛋280克，生姜1块，葱1根，八角1个，桂皮1块，香叶1片，食盐1小勺，料酒1汤匙，老抽1茶匙，冰糖1汤匙具体做法如下：鹌鹑蛋洗净备用，加清水煮开后转小火煮7~8分钟，将水倒掉，用...