1巧妙利用旧报纸减轻疼痛拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里。原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适...

1、更换鞋子：更换宽松、厚底的软底鞋，减少局部的压迫、摩擦等，缓解疼痛症状。2、热水泡脚：使用热水泡脚，来减轻水肿、炎症反应，继而缓解疼痛，泡脚时温度应控制为40℃左右，每次泡脚时间为30分钟。3、局部治疗：通过局部...

可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉,让双脚休息15分钟,并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩,舒缓脚部压力。三穿8厘米以上的高跟鞋当穿8厘米高的高跟鞋时,走路时的身体重心会不断的上移,医学专家研究过,长期穿着8厘米以上高度...

1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后，四指朝前)，向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次;换右手叉腰，左臂上举，右侧弯...

那穿高跟鞋脚痛要怎么办呢？1、巧用旧报纸减轻疼痛拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里。原本打脚的鞋子第二...

1、减少足部负重：日常生活中要避免长时间穿高跟鞋活动，以免加重足部负担，导致脚疼情况加重。2、物理疗法：在出现脚疼时，要多穿厚底软鞋，早上、晚上行足部烫洗，必要时通过足部针灸、艾灸、按摩等疗法，缓解脚部疼痛症状...

在治疗方面还是要尽量的避免少穿高跟鞋的行为，或者多穿一些宽松的鞋，要是没有办法改变鞋类的情况，可以在高跟鞋内脚掌疼痛的地方垫软的东西，能够帮助缓解一定的临床症状，改善脚部血液的循环。在晚上睡觉的时候可以在疼痛的...

用热水泡脚热敷高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都在所难免。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋,用热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好。穿高跟鞋脚痛如何...

1、高跟鞋脚掌疼，可在鞋子中放置脚掌垫，能给予前脚掌压力缓冲，缓解疼痛。2、也可绑脚趾，分散脚部压力，但是不要绑得太近，以免脚趾血液供应不足。3、也可在鞋头塞海绵或佩戴足肩护理套，能保护脚趾。4、最好不要赤脚...

一般穿高跟鞋如果站几小时，脚就会疼痛，因为脚部始终维持一个动作，还要穿一天的话，脚痛得失去知觉，丨最好脱下高跟鞋，用热水泡脚，再进行安摩，第二天最好不要再穿高跟。