当然要注意的是，因杂粮纤维素很高，如果患者的肠胃不好应该注意，最好杂粮细作，既保证营养，同时也减少对肠胃的损伤，对降低血糖和调养都是很不错的一种选择。但是杂粮主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成，经过高温加热熬...

在烹饪方式上，不要煮成粥或者是面糊这种升糖指数较高的形式，当然如果在胃肠道消化不佳时，也可以选择，但应该少量、多餐进食。高血糖的患者还可以选择含有粗纤维较多的粗粮作为主食。对于血糖升高的患者，在饮食上主要建议...

事实上让糖尿病人主食以粗粮为主,实际上就是要尽量减少精白米饭,同时要少吃糯米食物。由于其血糖反应过高,对糖尿病患者控制血糖、血脂都是非常不利的。只需摄入足够的纤维,就能有效地降低米饭的消化速率,同时将胆固醇和脂肪吸...

引言：血糖过高的人在晚饭的选择上，应该避免吃一些高脂肪，高热量，高盐分高糖的食物。可以选择吃一些粗粮来代替部分比较精细的主食，比如玉米面，南瓜，荞麦，麦片等，也可以吃一些含糖量比较低的蔬菜水果，比如芹菜，胡萝卜...

所以说血糖高的人在主食选择方面最好是选择是粗粮，所以血糖高的人一定是可以吃粗粮，选择粗粮的过程当中切记不要吃高热量、高脂肪的食物，常见的水果也尽量少吃，因为这些食物都会使血糖变得更高。而且在吃饭的过程当中一定不...

大约可占总主食量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。

血糖高的人更适合吃玉米面饼子，杂粮饭这些消化比较慢，糖含量也偏低，血糖会好一点。

当人体把米饭吃进去，米饭内的淀粉经过消化吸收就变成了糖，一碗米饭大概就是一碗糖，想想自己吃了一碗糖进入，可以吃杂粮饭，对控制血糖有很好的作用，特别是燕麦和糙米，不要吃大白米饭大白米饭含糖量高。如果有低血糖，...

·不要加糖或是其它含糖量高的食材，比如干红枣；·选用市面卖的一些燕麦片、紫薯片要谨慎，看看其中是否添加了蔗糖。总而言之，光吃白米饭，升糖速度快，可以“粗细粮”搭配食用，既可以控制血糖，又不会给肠胃造成较大...

其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，每日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。8、豆质类高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。9...