1预防颈椎病六种方法里的第一种就是要保持好正确自然的坐姿，患者的头要略前倾，然后要保持好头部、颈补、胸部都处于正常的生理曲线，一定要做到这一点，因为很多的颈椎病都是因为坐姿不正确而引起的，还有第二种方法就是要...

1经常做颈椎运动，运动视频很多，你可以自己搜一搜；2多做痛点检测：把头仰到最大限度，再缓慢往下低头，到最大限度，感受你的颈部有没有疼痛，并用你的拇指和食指，于颈后做检测，找到僵硬疼痛的点，这里就是引起颈椎...

4.避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。成年人颈部垫高约10厘米较好。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。5.另外，老年人和颈椎先天性畸形的患者，虽...

4.头颈部外伤也是引起颈椎病的比较常见因素，需要做好相应防护，避免头颈部受到外伤。预防颈椎病首先要避免长时间的伏案工作，要避免受凉。还可以通过活动颈椎来预防颈椎病，可以做低头，仰头，左右侧头的动作。保健动作要缓慢...

通过日常饮食的调理，也是可以起到预防颈椎病的效果的，比如说常吃豆类、木耳、芝麻等食材，就可以起到强身健体的效果。请点击输入图片描述颈椎疼时要注意治疗如果颈椎已经开始疼了，那么我们必须要采用正确的治疗手段来治疗...

如何预防颈椎病呢？第一，调整电脑显示器的高度。显示器放置时应注意调整至合理的高度，此时屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度，注视角度比水平线低15度左右，眼睛与电脑显示屏保持70厘米左右的距离；第二，改正不良睡眠习惯...

预防颈椎病主要是做好颈椎的平衡，不要让颈椎向某个方向弯曲时间太多。建议各位再多做颈椎操，多游泳等基础上，晚上再使用护脊床垫，护脊床垫头部是斜的，又叫昂首床垫。它是可以用来平衡颈椎的，还送有填平枕头的，请参考。

我们想小小休息一下时，都经常会直接趴在桌子上睡一会，可是这样对腰和颈椎的压力很大，甚至会对神经造成压迫，所以我们尽量少趴着睡，最好都能平躺着睡。9.开车时把椅子调得靠后座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，...

如何预防颈椎病，我觉得应该从以下几点：1.正确的姿势1.正确的姿势尤其是上班族和低头作业的人群，坐姿要改善，在电脑前不要伸着脖子看电脑屏幕，更不能长时间的低头玩手机或平板，坚决不做“低头族”。2.枕头要合适2...

都能使颈椎局部的韧带肌肉处于一个松弛和放松的状态。除此以外，颈椎病的预防，我们还要注意做到功能的锻炼，日常的慢跑游泳，这种整体的功能锻炼，对于缓解颈椎病一样能起到非常好的作用。颈椎病的预防，还要注意避免风寒湿邪...