练习转身同时提膝。平伸后蹬。进行完整的后踢动作练习，采用固定靶练习。熟练后可练习后踢击打头部（高后踢）。左架右架都可以同时练习。练习反击后踢。用沙袋进行后踢的练习。同伴手持脚靶，进行反应靶练习。同伴穿护具，...

1、支撑脚的后脚跟对准目标。2、后踢用大腿发力。3、转身看目标的时注意压肩。4、起腿的瞬间，后踢腿和支撑腿相互紧贴。【后踢腿的作用和好处】1、有助于长身高：经常性的进行后踢腿练习，能够帮助人体起到成果明显的...

后踢作为威力强大的招式一定要用上腰的力量借转体把腿扫出去利用腰与膝的双重向心力来加强杀伤力·有三点需要来练习1腰部力量2腿部力量3平衡性·我个人推荐在练习后踢这个动作之前要练习这三点然后对着沙袋联系即可注意后踢...

5、挺直背部，目视前方，前脚掌着地，快速交替向后踢小腿。6、双手放于臀部，脚跟用力靠向掌心。7、保持最快速度，保持自然呼吸。要想练好后踢腿动作，要注意以下几点：起腿后上身与小腿充分折叠；动作要用力向后蹬出；转...

后踢动作规格：1.实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。3.踢击后右脚沿原路线快速...

尝试在踢出后支撑腿加个小跳（增加劲力）腰的动作，注意收力不要让后踹变转身侧踹。平时没事练习从跺地板到45度再到标准后踹找感觉，还有保持侧踹动作（想后踹也行，超累）掌握重心。最重要，在实在中尝试使用，1是增加...

后踢技术主要有准备动作、转头及身体与踢击腿的折叠蓄势、伸髋及伸膝的击打、击打后迅速还原四个环节组合而成[3]。在练习的过程当中，该技术动作是连贯而成的，所以每一个步骤的要领都需要完整的领悟与掌握，才可以把...

跆拳道基本腿法之后踢[动作方法]实战姿势站立(图2-42①);右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转;同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180°，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势(图2-42②);...

后踢腿的正确做法：双手叉腰，向正后方踢腿，图片如下：首先双手叉腰，再向正后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，可以练到臀肌的大部分肌肉，包括大腿的后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。保持上身垂直，慢踢慢收，...

2、把左腿伸直，目视前方，身体要求同上。注：伸直腿的脚尖应正对自己左肩膀，不可以点到外面去。3、踢腿练习，膝盖脚尖发力把腿踢起来，踢腿要求快踢慢落，也就是说踢起来是要快速有力，落下时要控制轻点地，落地回到图2...