要想从蔬菜中吸取尽可能多的铁，应该煮后即食。把西红柿和其他蔬菜一块烹调也会使其他蔬菜的营养价值提高，如花茎甘蓝和菜花。把烹调后的各种蔬菜混合在一起不会改变铁元素含量，但如果在烹调前把各种蔬菜混在一块，将使可...

缺铁吃黑木耳可以快速补铁，黑木耳含有蛋白质糖类，特别是富含钙磷铁。猪血中含有不可缺少的无机盐，特别是铁的含量比较丰富，不仅可以治疗缺铁性贫血，还可以补充营养，对身体有很大的好处。大枣味甘性温，具有养血安神、补中...

补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。所以，在饮食上要尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。另外，在...

人体缺铁有以下三种办法补铁：1、食疗补铁食疗补贴主要是zhi吃动物性食物，dao而血红素铁又比较容易被人体所利用。如动物内脏、肉、动物血等。另外还可以选择紫米、木耳，菠菜，芝麻酱等含钾量比较高的蔬菜。2、维生素C可...

食物补铁相对来说比较慢，如果孩子确实是缺铁，可以采用药物补铁，速度比较快。缺铁严重的孩子，每公斤体重每天补充4-6个毫克铁剂，一般需要在铁缺乏纠正以后再多吃一个月，让孩子储存一些铁。缺铁不严重的孩子，每公斤体重每天...

缺铁性贫血患者还应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，特别是菠菜里面含有非常丰富的维生素以及铁元素，能够补充身体所需要的铁，贫血问题得到改善，身体能够变得更加健康。有缺铁性贫血问题的人还应该适当的吃一些黑木耳，黑...

大枣去核，与花生、龙眼一起置砂锅中加水煮烂即可。每日1剂,1次食下。4.大枣黑豆散大枣500克(去核),黑豆250克，黑矾(硫酸亚铁)60克。大枣煮熟,黑豆碾面,加入黑矾，共捣烂如泥为丸。每次服3克,1日2~3次。

2、如果宝宝缺铁的症状比较轻微，那么家长应该特别注意从改善孩子的膳食入手，让孩子可以在平时的膳食中摄入铁元素，也就是给孩子食用含铁量比较丰富的食物。如果是因为孩子有挑食、偏食的习惯，家长们应该及时纠正过来，培养孩子...

一、多吃一些铁元素较为丰富的食物很多人在生活当中出现缺铁性贫血，这个时候就可以多吃一些铁元素较为丰富的食物，例如像一些动物内脏以及菠菜。动物内脏内所含的铁元素以及其他的微量元素是非常多的，经常的吃一些动物内脏...

我们要注意给宝宝补铁。铁主要负责合成血红蛋白，缺铁不仅会导致贫血、疲劳、注意力不集中等，更重要的是，铁对宝宝免疫系统和神经系统的发育至关重要。婴儿出生3-4个月后，体内储存的铁几乎耗尽。虽然母乳中铁的吸收率...