呕吐是指胃内食物上涌，从口涌出的行为，引起呕吐的原因是多种多样的，各种原因互相影响，可能是食物不当致邪气犯胃，致胃失和降，胃气上逆而引起。呕吐后胃口不好，现介绍一些保健饮食方法治疗呕吐不适。

步骤/方法：

呕吐之后需要健脾养胃，当胃口多是不佳，不能食用一些肥腻刺激的食物，建议食用一些清淡的食物，可熬煮莲子糯米粥，只需备莲子50克，糯米150克,将莲子去皮去心，入锅煮烂捣成泥，糯米，去杂，淘洗干净，在锅内加入适量清水，置旺火上煮沸，入糯米煮至将熟，加入莲子泥，再煮沸，用文火煮至米烂粥稠，即可，分次食用即可。

出现呕吐多是由于食了不适当的食物，致邪气入胃，那么就需要我们食用一些驱散邪气，养胃止泻的食物来中和。推荐一款姜汁牛奶饮，备鲜牛奶100毫升，生姜汁3～5滴，先将鲜牛奶煮沸，加入生姜汁3~5滴，烧开，稍凉后，可分数次服用即可。

如果小儿出现呕吐，原因可能会是脾胃气滞引起，这需要各位妈咪熬煮一些有健脾理气的作用的小米粥给BB食用，而橘皮具有健脾和胃的作用，各位妈咪可用橘皮3～5克，粳米50克，把碎末的橘子皮和粳米放入锅中，用大火烧开后改用文火煮粥，待橘皮烂、米熟后，即可食用，建议早晚食用。