步骤/方法：
夏天太过炎热，心情烦躁时很正常的，我们可以通过听听音乐、散散步来缓解负面情绪，遇事不要急躁、暴怒，以平和的心态来面对
不要熬夜，适当午睡，由于天气炎热会出现失眠的情况常见，不用过于担心，可以采取方法让室内降温，保持空气流通，俗话说心静自然凉，保持平静的心态很快就能入睡。只有晚上睡好啦，白天才会有充足的精力展开一天的工作
多喝些凉开水，吃一些像水果蔬菜之类富含膳食纤维的食物。因为夏天气温高，人体消化液分泌较少，胃酸降低，会感觉食欲不振，可以选择吃一些开胃的小凉菜，不仅开胃还解暑。
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