今天一同事突然间就晕倒了，脸色苍白，她说她本身体质就是贫血，女性很容易就贫血，血气不足很容易造成女性发胖、变老、疲乏等尴尬情况，与其用保健品养生，倒不如平时注重一些饮食。下面就为大家推荐几款适合女性补血补气的食疗方法。

步骤/方法：

首先了解贫血不足症状有。月经不调或经血过少，甚至闭经；食欲下降、恶心呕吐；面色苍白，容易疲倦乏力；皮肤干燥容易变老。

大家可以通过吃一些补气血的食品来调节一下！补气血的食物猪肝：猪肝是补充气血的最佳选择，它能快速的让女性产生很多新的血液；红枣：红枣是补气血最常见的一种食物，对于贫血和气血不足有很好的疗效；黑芝麻：黑芝麻本身有补肾养肝的功效，还有让肌肤紧致头发变黑的神奇功效；乌鸡：乌鸡对于产后恢复健康的女性来说很补，而且能很好的促进伤口愈合；红糖：红糖和红枣的功效差不多，而且它对女性痛经的缓解功效还不错哦。

坚持多做一些有氧运动,吸收好的空气！养成良好的生活习惯！