只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能...

脚背的训练分成了两种情况，一种是天生脚背就很柔软的，不需要使劲去压就可以蹦出好看的形状，这种脚需要的是能够增加肌肉锻炼的训练，有了肌肉力量的配合才能够锦上添花，另外一种是后来练出来的，这种脚背天生的比较硬，但...

第二种就是脚背天生比较高，并不是压不下去。这种呢，就不用非去压脚背。像我就是膝盖绷紧还是比别人稍高、以前压腿时总被老师说、怎么不绷紧。哈哈。后来知道、这个是天生的。影响也不大、而且我现在跳的也不错啊！至...

要是的话那就是天生的,也没什么大妨碍。这个就涉及到了基因层面了，小学学习的显性基因和基因！和人有关系！过去是打鱼的。鹰爪是动物中最为有力量的；骆驼脚走在前面中抬起收拢，放下伸展，不怕热、不会陷入。脚背...

对，最好的办法是：跪在地上，双手放在前面，撑起来，脚背必须与地面紧贴，再试着把手靠近脚，撑的越高越好（刚练会疼）。久而久之脚背就很好了。

是靠压骨头使筋松弛，巴黎舞演员都需要锻炼。

1。脚背主要是平时多多的压，既然是想一个人练功的话就找一个类似矮沙发高度的地方跪在那里压脚背，平时玩电脑的时候，没事就把脚立起来，在拖鞋上窝脚趾头2.膝盖，找两个平齐的凳子，坐着把两条腿搭上去，然后在...

有些舞者天生具有这样的能力，不费吹灰之力就可以绷起脚背。那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者，绷起脚背时会更美。如果你不是天生的幸运儿，下面的个别指导可以帮助你练出美丽的脚背。芭蕾舞练脚背方法1：曲脚坐在地板...

1、坐在地上，伸直前腿，双手放在膝盖上，尽量伸直，伸展脚背，双手夹在脚趾和脚背之间，逐渐用力向下压，大约5分钟后慢慢放松。2、将脚背的前半部分插入钢琴后面把手的间隙中，然后逐渐向后倾斜，根据需要伸展脚背。3、不管...

确实有天生脚背好的人，这跟遗传好象有点关系。概率是百万分之一