将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停...

你要速滑的还是平花的，这里有平花基础教程：http://m.youku.com/playlist_show/id_1712700.html

1、首先需要做热身准备运动，有腕关节、颈部关节和全身伸展的转体运动，还有针对髋关节、膝关节等关节部位的侧踢运动。2、挑选大小合适的滑轮鞋和护具，然后正确穿戴它们。正常来说滑轮鞋和护具的正确穿戴顺序是头盔、护肘、护膝...

方法/步骤：1.首先如果需要更换新轮子：如何确认大小，看轮子的正面：一般轮子大小是：72mm、76mm、80mm，一般以39码为分界点：39码及以下装的是72mm/76mm,39码以上装的是76mm/80mm的，当然也有装平轮的都是大小一样的...

单排溜冰鞋刹车技巧一、内“八”字停止法在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种...

溜冰鞋的视频教程请点击：网页链接轮滑鞋（Rollerskating）俗称旱冰鞋，起源荷兰，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种生活休闲的玩意儿。今日多数的溜冰者主要都是用直排轮，又称溜溜、66。(直排溜冰...

1、首先要学习穿单排旱冰鞋，要保障自己能站起来行走，先练习走路，开始是可以借助外力，引力棒等，可以支撑身体的就可以了2、然后再慢慢练习向前滑行，两脚向外以八字的形式滑行，这是作用力全部集中在脚部和小腿部位，也...

1、首先要学习穿单排旱冰鞋,要保障自己能站起来行走,先练习走路,开始是可以借助外力,引力棒等,可以支撑身体的就可以了2、然后再慢慢练习向前滑行,两脚向外以八字的形式滑行,这是作用力全部集中在脚部和小腿部位,也可以让回滑行的带着...

鞋的前脚底下有一个六角螺丝穿过平台的两侧。用六角螺丝起子拧松它(而不是把它拔下来)，然后用一只手在鞋后跟的硬壳A上拉，另一只手在你前面的硬壳B上拉，使它变大。调整到适当的码数后，用螺丝刀拧紧前螺丝。

旱冰鞋步骤：1.站立2.爬起来3.滑行。请点击输入图片描述轮滑鞋（Rollerskating），俗称旱冰鞋。它既是一种娱乐活动，也是一种运动，通常有二种基本类型：直排轮与双排轮。轮滑鞋在使用时可以减少人们在移动的过程...