03.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。04.在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。05.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。06....

生活本身就是一个学问，你必须了解生活的意义，才能知道怎么样使自己开心起来。比如你要知道能够拥有健康的生命就是你的幸运，你能够每天看到阳光，能够学习和工作就是快乐，了解这些你就会心情十分的舒畅。

第一个方法是：休息。安静地睡一觉，休息好了，心情会好一点。第二个方法是：吃喜欢吃的东西。美味的食物有治愈效果。第三个方法是：散步。边走边看看那些平常忽略了的花草树木，或者留点心去留意看看让人感动的小画面，会...

2、学会知足每一个人都是独特的个体，不要与别人比较和攀比，与自己比较，每天都有进步，就是最好的自己。3、学会发泄心里积压已久的压力要懂得自己去释放，不要把心里的压抑堆积太久，比如可以和自己的好朋友倾诉，也...

开心方法见下面：可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本...

1、做一个深呼吸只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统，并激活身体的“休息和恢复”系统。我们还有15秒，继续一个深呼吸，你会感受到到更多的东西，身体放松了，心情自然就会好。2、感恩发生的在这...

人要怎么才能开心起来1一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔...

1.要善于忘记，如果忘记不了，那就试着接受，并且多想想开心的事来代替。2.要对生活有期待，如果觉得没什么可以值得期待的，那就试着送自己小礼物，几万的也好，几千的也好，哪怕是几十的，几块的都行！享受并且记住...

当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色。另外，对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪。当我们不顺心或者遇到挫折的时候，不妨适当地运用以上5点，这样可以尽早帮我们化解内心的不开心。

人生需要未雨绸缪，但是不能杞人忧天，过于胡思乱想，总是因为还没有发生的明天，而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。所有的内容，都是自己胡思乱想出来的，能不能发生，谁也不把握，即使会准时发生，也应该是充满披荆...