第三个动作，发气泡音。这个动作之前你需要深呼吸，缓慢的深吸一口气，让自己全身放松，然后一起发一个音，然后我们一直发音声音不断的降低，直到发出气泡一样的声音，注意我们在发音的时候不要用力的呼气，而是轻轻的使劲。...

一上台就紧张说话颤抖是由于我们在被关注、被期待时不知道如何应对的一种生理反应。这种生理反应是可以通过调节来克服的，可以通过增强自信心、台下多练习以及适当宣泄紧张来克服。1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的...

方法一：适当走动。有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。如果现场可以，不妨尝试适当地走动，比如左右走、前后走等，这样，人的身...

一、生理性的就是人在精神、情绪高度紧张的时候，出现说话时声音发抖，平时说话正常。如果不紧张、放松的时候完全正常，这是由于紧张所导致，这时候只能加以心理锻炼、心态调整来进行治疗。二、无论什么时候，说话总是声音发抖...

两个方面，一，你的心理问题，放松很关键，深呼吸，自己听不到自己的声音就是放松。二、你的语言习惯，不知道你有没有接受过专业的语言训练。第一是你的声带要放松，第二是口腔和脸部肌肉放松，可以在之前先轻轻的按摩一...

1、深呼吸最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也很管用。2、...

可以通过训练改变的。比如练丹田发声，用丹田发声的话声音有磁性，很动听。建议试试海氏丹田发声练习说话。说话的时候，不要用大力气，要轻声细语，你可以好好的练习一段时间，保证你好好听。人的发声要借助嗓子（喉部），但是...

首先，建立与听众的沟通感。当众讲话不是演讲（真正的演讲除外），而是团体间的沟通，所以，尽量不用演讲的语气讲话，否则会显得极不自然，缺少现场沟通感。其次，要有“谈话”的感觉。当你感到无法把握讲话时的声音“调门”...

人说话发声是由声带振动产生的，大声说话说明声带振幅较大，高声说话说明声带振动频率较高，物理上的变化刺激感觉器官，再将刺激传入中枢神经——大脑我们便感觉到了所谓的撕裂感。

如题，我想知道:如何克服说话紧张和声音颤抖