如题，我想知道:吃什么能养肝

1韭菜韭菜为“肝之菜”，是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。2...

(一)优质蛋白——预防病变,促进肝细胞修复和再生对普通人来说,每人每天维持轻微劳动需要大约70克左右的蛋白质。但对肝病患者或者肝不好的人来说,每天至少需要90-100克的蛋白质。只有补充足够的蛋白质,才能帮助肝脏细胞进行修复和再生...

菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力，促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不错的选择。5、胡萝卜胡萝卜当中...

这些营养物质有很好的滋润皮肤的作用，可以防止皮肤老化、干燥和起皱等。3.补肝最好的食物主要是富含维生素的食物，主要是水果，包括橘子、苹果、橙子和菠萝。这些食物中含有大量的维生素C，可以稳定和保护肝细胞膜。此外，饮食...

4.草莓是一种大家都喜欢的水果，颜色诱人，其实也有着更多的养生效果，具有养肝、护肝的作用，而且还能够获得人体所需要的营养物质，所以在生活中就应该多吃。三，含有锌的食物也能帮助肝细胞再生，也能起到护肝保肝的作用，...

1、修复肝脏—蛋白质肝脏最喜欢蛋白质，以鱼肉、鸡蛋、豆腐、鸡肉等低热量、高蛋白是肝脏最喜欢的营养。因为它们能够促进肝细胞再生修复，正常人每日摄入蛋白质应多于90克，对于已经有肝损伤的人，增加蛋白质可以弥补肝损伤...

补肝的食物1、蛋白质食物在平时生活中我们必须要保证蛋白质的充分摄取,比如像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等,这类食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富,除此之外还都是优质蛋白,但是在补充蛋白质的食物一定要注意遵守“高蛋白、低热量...

保护肝脏,总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。

其他酸味的食物，如山楂、青橘等也都可以补肝。需要注意的是，春季不宜摄入过多的酸味食物，否则会造成肝气过旺，并会损伤其他脏腑。3.补血食物：根据肝藏血的特性，补血食物亦可补肝。首选鸭血，鸭血性平，营养丰富，可以...