花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳（Axeljump），勾手跳（Lutzjump），后外点冰跳（Toeloopjump），后内点冰跳（Flipjump），后外结环跳（Loopjump），后内结环跳（Salchowjump）。以逆时针选手为例...

花样滑冰的技巧是：在滑行时要注意姿势。滑冰的技巧有哪些？站立时，双脚微微分开，与肩同宽，脚趾微微向外转动，形成一个小八字形，双腿微微弯曲，上半身微微前倾，向前看。身体重心应平稳地通过双脚压向刀刃，踝关节不应向...

动作标准：选手向前起跳，左脚外刃起跳。阿克塞尔跳因为要向前起跳，所以比其他同等跳跃周数要多出半圈。也是因为向前起跳，所以跳跃时机不好把握，阿克塞尔跳也成为了花样滑冰中最难的跳跃。

1、动作要领：以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑、出。右脚蹬冰后，收⾄左脚前外侧以内刃着冰，这时，左脚以外刃向侧蹬冰，蹬冰后，收⾄右脚内侧...

花样滑冰基本步法介绍如下：1、转三步（threeturns）：单足步法，转体方向和进入方向、转出方向均一致。2、外勾步（counters）：单足步法，转体方向与进入方向、转出方向均相反。3、内勾步（rockers）：单足步法，转体方向和...

拓展:花样滑冰技巧一、单足蹬冰,双足向前滑行上体直立姿势,目视正前方,手心向下,两臂向侧前方伸展,双足稍分开,与肩同宽,两只冰刀平行站立。在蹬冰时,首先双膝微屈,然后将重心移至右足,用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完...

1.贝尔曼旋转：这个动作要求运动员单腿站立，另一条腿从背后弯起超过头顶，选手在头顶提着冰刀旋转。这个在女选手中常用到，因为这个需要身体很柔韧，但是在男选手中，普鲁申科是第一个可以完成贝尔曼旋转的男选手，这说明他...

站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就算滑倒了，也会往前摔，...

单人花样滑冰比赛动作规则一***接续步接续步的形状***种类***：1、直线接续步2、圆形接续步3、蛇形接续步短节目：成年男子短节目必须包括两个不同***种类***的接续步。成年女子短节目必须包括一个接续步。自由...

花样滑冰中的燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的`训练,对正处于青少年发育期的孩子尤其受益匪浅;滑冰也有助于孩子的小脑发育,穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,不仅放松心情,更获得融入自然的乐趣。滑冰转弯技巧3溜冰技巧...