功效：清心安神，坚持食用可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们在晚上的时候能够睡一个非常安稳的觉哦。三味安眠汤配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。功效：...

一、莲子百合银耳汤——养心益肾做法：将莲子百合银耳洗净，一齐放入煲，加水煲至莲子松化，百合出味即可。莲子可镇静安神，养心益肾，白百合不仅滋阴润燥，也有很好的安神作用。这款莲子百合汤能够去心火，很多人睡不好，...

1、雪肌汤做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。2、莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加...

睡眠不好喝什么汤好1、酸枣仁汤做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤做法...

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30...

它的功效，想要达到改善睡眠的作用，这个汤，一般一天要饮用三次，不仅可以改善睡眠，还可以起到，生血和补血的作用，健脑安神，增强了体内代谢。第二个，是银耳莲子桂花汤所需要的食材，有银耳，莲子，桂花适量。做法，莲子...

失眠是正常的现象，如果我们想要健康的缓解这种现象的话，我们就可以在我们睡之前喝一碗桂圆莲子汤或者小米粥，因为这两样汤里面都是含有一些安神助眠的物质，其中桂圆莲子汤里含有补益养心，安神助眠，而且桂圆莲子汤还可以适用...

《本草述》记载，百合是一种食药两用的食：“百合的功效在于养血利气，清心安神”。当你睡不好的时候，值得尝试用百合来煮汤，晚餐时喝一些，也许整晚都睡得很香。今天和大家分享一个百合.鸡蛋.用黄色冰糖炖的百合，做法...

1桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定...

从饮食调节开始，发现以下六种汤对失眠有比较明显的作用和可靠的饮食治疗功效，睡眠质量不好的朋友可以经常吃，多吃。中医推荐六种睡眠汤桂圆莲子汤：桂圆莲子各煮2~2个做汤，有良心、宁神、干贝、的功效，最适合...