不过麦片作为主食,碳水化合物含量较高,热量的话也不少,100g麦片(无加工)约含351大卡热量,一般来说,搭配牛奶加个30~40g也就足够了(如果泡开来的话,分量已经很多了),如果早餐吃一杯合适的牛奶麦片的话,约能给我们提供220~230大卡热...

162.25大卡250mL纯牛奶的热量是162.25大卡,碳水化合物是12g,脂肪是9.25g,蛋白质有7.75g,实际上是一种热量比较低的奶制品。每100克燕麦片中都含有360左右大卡热量。在生活中，燕麦片是广泛的食物，但是对于燕麦片的热...

牛奶燕麦片的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，单位热量较低。每100克牛奶燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

所以，如果早餐用一杯纯牛奶来冲泡50克的麦片（一般量），热量大概可达到320大卡左右。如果再搭配一个水煮蛋和一些蔬菜，当餐的热量基本就在400大卡出头了。那么，为什么麦片加牛奶热量并不低，却受很多人青睐？个人认为可能...

燕麦制品热量对比，单位：100克/大卡。燕麦片377大卡；燕麦豆浆24大卡；燕麦芝麻豆浆27大卡；南瓜燕麦粥28大卡；燕麦玉米粥34大卡；甘薯燕麦粥43大卡；燕麦粥44大卡；糙米燕麦粥45大卡；燕麦稀饭47大卡。牛奶燕麦52大卡；红豆...

是385大卡(1610千焦)。每100克黑牛牛奶高钙燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。黑牛麦片里面有丰富的蛋白质，蛋白质在人体分解成氨基酸，是人体必需的营养物质。

一碗牛奶麦片热量大概是200ml牛奶110kal一份麦片30g大概105kal一个鸡蛋大概100kal半个馒头大概120kal一个苹果100kal左右这样算一共是530kal减肥的话早餐500kal左右都很合适而且搭配也可以，要是怕胖的话，...

牛奶煮燕麦的热量相对较高。1，燕麦含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal＝4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的。2，燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片...

250ML的全脂牛奶，125大卡。255克燕麦，算90大卡（别加其他东西，嚼吧）。总热量一共是290大卡不到。不过，如果细心点，就会知道这种“粗犷”的问题，就没有仔细考虑烹饪等实践环节的因素。真正做营养餐，不是只看理想条件...

2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。牛奶燕麦片能减肥最主要的原因就是牛奶燕麦片的热量很低了。前面我们也有提到，每100克牛奶燕麦片的热量为52大卡，是中国...