经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过...

思维导图能帮助我们捋顺自己的思路，于文章的结构大有益处，本身就是能够提高写作水平的有效工具。第三，把时间定得灵活一些。有同学说，既然是谈坚持，那只要定下时间，无论什么情况下，都应该在规定的时间把它完成。定好...

努力做事，多动脑想办法搞革新，不要浪费时间，用最少的时间做最多的事，比方一个人能干两个人的活，时间就变长了一倍，一个人在同一时间内能干五个人的活，时间就变长了五倍。如果光想让时间变长，但是没有行动或懒...

二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感觉时抽出...

个，非常，让自己心里舒服的相处的不累的，玩伴，二个呢，就是要经常锻炼身体，加强锻炼身体。第三个，一定要在之前的时候休息好。

不应期是指男人射完之后在准备恢复下一次作战能力期间的不敏感时段.方法很简单，在你要和对方上床的前一两个小时，自己释放一次。它可以让你的时间大大延长。换句话说，前一次的有助于你降低你小弟弟的敏感度，让你在床上能...

1、小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间2、冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在...

不管做什么事情，想要坚持的时间长一点，那么最关键的还是要靠自己的毅力了。只要自己有着足够的毅力，没有完成的事情，严格要求自己一定要坚持下去，不能让自己因为任何原因去放弃。哪怕做这件事情再怎么枯燥无聊，再怎么劳累...

第一做之前可以尝试自己先一下,再做的时候就会好一点第二做之前用薄荷的牙膏洗一下龟头,减低龟头敏感度第三做的时候如果感觉自己有高潮的预兆,可以尝试分散注意力,比如不去想自己在做爱,去看一下别的东西,想一下别...

要想让自己坚持更长时间，我觉得应该先保养好自己，长锻炼身体，不要抽烟少喝酒少熬夜，保持好的心情