5、避开生冷食物大暑避湿,还要避开生冷食物。生冷食物、
1、穿衣:尽量穿舒适、透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗,不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服,避免暑湿侵入。2、运动:不要在暴晒后的午后运动,最好选择早上和傍晚,运动强度不要过大,避免大汗淋漓,增加湿气。运动过后适当...
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。大暑...
1、大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、...
1、避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2、坚持适当运动体内湿气重的人大多数饮食...
3、鸭肉鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。4、西红柿西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热...
日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等,都是大暑的时候不错的选择,可以帮助我们缓解身体不适。化湿除烦大暑时节的时候由于气温高、湿气大,所以这时候就很容易会出现闷热桑拿天。同...
有条件的话,可以买一些中药包加进去,去湿的效果会更好,而且泡脚水最好是没过踝关节,温度不需要太烫,泡脚的时间大概保持在15分钟左右,泡到全身出汗就是最好的了。4.适当的午睡夏天容易夏乏,觉得自己很疲惫,想要...
1、薏仁,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢、排毒,可直接将薏仁用开水煮烂后食用。2、小米,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐用。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富...
同时,荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,吃鲜荔枝可以滋补身。姜汁调蛋民谚有:冬吃萝卜,夏吃姜。在浙江地区有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡粥...