1、上升器使用方法：双手式—利用左右手式上升器，通过绳梯带动左脚抬起，左手到位后，开始左手拉，左脚踩，使身体上升；2、下降器使用方法：一只手要抓紧8字环上端的绳索，另一只手抓住8字环下方的绳索，握力慢松8字环下降器下端的绳索，进行安全下降。