茶含有多种抗氧化物,对健康的功效早为人所知。以中医观点,茶具有利尿、解毒、生津止渴、清热和安定心神功能,很适合长期用脑用眼的人,前市立中医医院营养师许云卿提到。3.书写写书法、日记或做诗词绘画,则能抒发心情,维持...

1、饮食养生合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。2、动形...

常用的养生方法2动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤...

食疗养生是一种很健康的生活方式，而且现在药膳食疗也相当的流行。那么，有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。中医食疗养生的原则中医食疗养生定时进餐、适时五味古代医家告诫人们，“先饥而食，食勿令饱;先渴而饮...

1、药膳补品进补是养生的一个普遍的方式，近年来，众多的药膳保健品：人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片等，都成为很多人养生的首选，尤其老年人是保健品消费的主体。人们都希望通过服用各种补品来维持健康状态，增强身体免疫力...

中医养生其实就是从生活习惯开始！一1.三天不吃青，两眼冒金星。2.宁可食无肉，不可饭无汤。3.饭前喝汤，胜过药方。4.吃面多喝汤，免得开药方。5.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。二1.胡萝...

1、多锻炼身体俗话说运动才是健康之本，所以要想身体健康，还是要多运动的，有利于身体血液循环，增强自身体质。可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助...

从养生讲，第一，维持生命;第二，预防疾病;第三，治疗疾病。古人有一米度三关，中医五千年养生精华，给后人留下一个治病五步曲;第一步食疗，就是要我们吃好。根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红的，脾吃蓝色的...

第二，多进行体育锻炼，比如平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳绳，转呼啦圈等等。第三，养成良好的生活方式，其中包括保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，不能过度的熬夜以及其他...

合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的...