1.运动前要进行拉伸和充分热身，避免疲劳性损伤，使踝部韧带过度疲劳；2.下台阶时速度要慢，最好脚掌落地，避免仅脚尖着地，增加崴脚风险。三、选择合适的鞋经常崴脚的人，尽量远离高跟鞋。——END——编辑：足康科技图...

问题一:扭到脚怎么办一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片...

如题，我想知道:脚扭伤了怎么办?

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、...

一、冷敷扭伤后，扭伤的内部小血管会破裂并出血，受伤区域会导致血肿，通常肿胀，24小时后出血会停止，冷冻可以减少出血量使血管收缩，从而有效地使受伤部位停止肿胀。二、热敷湿热毛巾或热水袋外敷于充血肿胀部位，可促进充血...

如题，我想知道:脚崴了,特别的疼,应该怎么处理

回病情分析:对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。指导意见:这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

问题分析：崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。意见建议：可以用点云南白药，喷一喷，其他的红花油或者正骨水都可以，如果怀疑伤到骨头需要做个x线...

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点...

扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。③受伤48...