1、含锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋...

如何补锌1、饮食补锌日常生活中有很多的食物都是含有丰富的锌元素的，例如牡蛎、生蚝、虾皮、芝麻、猪肝等，可以适当的多吃一些这样的食物。不过通过食物补锌的方法的缺点在于见效慢，而且每个人的肠胃消化、吸收能力也不...

一、食物补锌1、海鲜和动物内脏：含锌比较高，比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等，多吃海鲜和肝脏可以补锌；2、干果：干果也富含锌，常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；3、乳制品：虽含锌比较低，但是人体对乳制品...

对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。瘦肉含有的营养物质多，可以有补充铁质锌元素的作用，而且经常吃可以更好的吸收和利用。猪肝猪肝我们都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。

1、孩子缺锌可通过食补来改善，多吃些锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素，经常让孩子吃些鱼类，能起到快速补锌的作用。2、孩子缺锌也可通过药物补充，可以口服补锌的口服液，这种方法补锌效果比较好，适合缺锌...

如何补锌一、饮食可补锌补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等，这些都是日常生活中最常见的食物。食补缺点食补缺点就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。二、...

下面我们来看如何给孩子补锌。不同年龄段所需要量不同中国营养学会专家推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。婴儿补锌靠母乳母乳喂养婴儿...

一、食补的方式补充成年人缺锌和缺钙现如今越来越多的成年人发现自己身体内可能会缺某种元素，如果想要食补锌的话，可以多吃牡蛎，核桃，蛋黄等等。而想要食补钙的话，可以多吃贝类，黄豆，牛乳，坚果，海带等等。由于每一位...

如果补锌，最好是通过食物进行补充，可以多吃一些含锌比较丰富的食物。锌主要存在于瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏、海类产品中。豆制品、新鲜的水果蔬菜中也含有很多的锌，可以适当的多吃一些。如果经过食物调节效果不佳，可以补充...

补锌一般都是建议4个月后再补。补锌可以促进生长发育，益脑增智力。不过日常只要按时添加辅食，科学喂养，宝宝不存在缺锌，就不需要补锌。如果发现宝宝的头发黄，食欲差，睡觉时不安稳，个头矮小等，先检测微量元素，检查结果...