馒头更好减肥，卡路里含量为223大卡/100g；而全麦面包246大卡/100g。显然全麦面包热量更高！

1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的...

还是馒头好，全麦面包对胃不好，除非你天天吃，而且全麦面包里还有油脂，所以吃全麦面包减肥是不科学的，外国人吃是因为他们不会做馒头。

全麦馒头饱腹感强，有助于减肥全麦馒头耐咀嚼，能提供更强的饱感，有助于减肥，尤其能有效帮助大胃口的男士减肥。给热爱粮食的中年男性吃一个拳头大的全麦馒头，他通常会一口一口地慢慢咬，吃完便感觉足够饱了，很少...

全麦面包吧，减肥期间也是需要营养的，营养均衡对减肥才有效果，白馒头的营养价值不如全麦面包的营养价值高，

健康减肥的话还是吃全麦面包好，而且最好以“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一...

1，吃馒头和吃面包差距不大，不需要天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行，ps我坚持健身都快十几年了全麦面包吃了真没多少次，自问个人力耐还有形体水平练的不差。吃不起牛肉...

全麦面包更利于血糖稳定，适合减肥。全麦面粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不经过除去麸皮程序，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素，经常实用，可使人体保持健康而有活力，...

从以上数据分析中可以得出，从能量的角度来考虑，同等单位重量的米饭、馒头、面包，米饭含有的能量最低，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量亦是最低的；以上的数据中我还监测了一下升糖指数GI，因为现在我们食用的主食都是属于...

全麦馒头更适合减肥。原因如下：1、全麦馒头与白馒头的主要区别在于，全麦馒头使用的是全麦面粉，而白馒头使用的是面粉。2、全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分(分级适当颗粒大小)等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之...