1、芡实南瓜煲红豆。（1）食材：芡实75克，红豆75克，南瓜500克，冰糖35克。（2）做法：将芡实和红豆提前一晚用清水浸泡，泡好的芡实和红豆清洗干净之后，放入砂锅，加入1000毫升的清水，大火煮开后，转成小火煲1个小时...

2芡实莲子粥材料：芡实、莲子、大米、冰糖。做法：1、将大米、芡实、莲子洗净，泡一会。2、然后将所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水，开大火煮。3、大火煮开后转小火至材料软烂。4、最后可以根据个人口味...

1、芡实可以和红豆薏米一起煮。2、红豆薏米有祛湿功效，可以祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓的功效，非常适合体内湿气重者食用。芡实性平、味甘涩，有健脾固肾、涩精止带、健脾止泻的功效，和红豆薏米一起食用，可以增...

1、芡实+薏米，薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，芡实与薏仁焖煮粥，有健脾、祛湿、清热、滋补的功效。做法：芡实40克，薏米40克，粳米120克，水适量，盐少许。把...

可以，比例：赤小豆250克、薏仁250克、茯苓块50克、芡实20克。用料主料：赤小豆250克、薏仁250克、茯苓块50克、芡实20克辅料：水适量1、准备原料2、将茯苓块、薏仁、芡实和赤小豆泡一两个小时。3、将食材放在电...

食用方法以芡实粥为最佳，将芡实与糯米或粳米一起煮粥，或者加点莲子肉或桂圆肉，不仅味道甜美可口，常食可有延年益寿之功效。除此之外，此粥还适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的朋友，因此如果您常常出现乏力的情况，也...

1、芡实洗干净用冷水浸泡2个小时2、红薯洗干净3、芡实连同浸泡薏米仁的水倒入电饭煲内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档煲4、将红薯去皮5、切成滚刀块6、水开后切好的红薯放入...

和平时吃的山药、薏米等食物一样，芡实也是一种药食同源的食物，既可以入药，又可以作为食物来吃，一般煮粥、煲汤的吃法较为常见，而芡实粥也是一道药膳，具有补脾胃、涩精、止带、止泻、补中益气等作用，为滋养强壮性食物...

可以与多种材料一同煮粥，常见的有：薏苡仁、山药、茯苓、红豆、红枣、糯米、绿豆、核桃、花生、莲子等。根据自己的喜好及需求进行搭配即可。2芡实山药粥材料：芡实30克，粳米、鲜山药各100克，白糖适量。做法：1...

2.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；3.锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；4.再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。功效：补肾固精、健脾止泻、养心安神。2...