21.0975公里。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16到24公里。如果刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选...

半马就是半马拉松，其路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松同时举办。半马规定在3个小时左右...

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑...

半程马拉松路程长度是21.0975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1...

半马是21.0975公里二分之一马拉松，英文：HalfMarathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。半程马拉松...

半马是21.0975公里二分之一马拉松，英文：HalfMarathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。

半马的路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。20...

半马全程叫做半程马拉松，又称二分之一马拉松，路程长度是全程马拉松一半距离，为21.0975公里，或13.1英里。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。

半马是21.0975公里，或者13.1英里。半马是半程马拉松长跑比赛的简称，也称二分之一马拉松。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，都可以一...

半马的路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。半程马拉松又叫二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长...