世界纪录两千米是4分44.79秒。由摩洛哥运动员奎罗伊在1999年9月7日在柏林创造。奎罗伊的巅峰期是8年，即1996年至2003年，这期间他在主项1500米/15英里比赛中获得了81场比赛的胜利，一共参加84场，而作为对比，博尔特...

国家运动员2公里跑步标准成绩是：男子13分50秒，女子16分20秒

室外400米世界记录是43秒18——创造者：约翰逊（国籍：美国）

1、首先打开打开手机，在手机桌面上点击进入Keep，进入Keep之后点击“我的”，然后在个人主页点击“总运动”。2、总运动页面有各种运动的记录，然后点击“跑步”选项。3、其次进入跑步选项时候就会出现在Keep打卡的所有记录，...

7分20秒以内在正式的比赛项目和跑步项目之中，并没有2000m这个项目。但是在标准成绩的规定之内，男子1km的标准成绩是在三分40秒以内，女子800m跑步的时间则是在两分50秒以内。我们就可以粗略的计算一下，一公里的时间大概...

15公里01.11.11利莫肯尼亚41:29荷兰20,000米91.03.30巴立欧墨西哥56:55.6法国20公里98.04.04塔盖特肯尼亚56:18意大利1小时跑91.03.30巴立欧墨西哥21.101法国半程马拉松98.04.04...

9分钟左右。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。

两公里跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。如果受到过专业培训和身体素质好一点要用7--8分钟,如果经过训练能够在7分钟前完成。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大...

而跑步的过程中也会分泌一种令人愉悦的内啡肽，它会让你消除杂念，沉浸其中。同时跑步也是减肥能手，每次跑步两公里大概能消耗一百卡路里，跑的里程越多，卡路里也相应的消耗越多。跑步注意事项跑前轻压腿，做做下蹲，可以让...

长时间不跑，开始跑确实是很困难，没跑几百米，小腿开始酸了，由于戴着口罩，也感觉呼吸不过来。跑了二公里多，我以为是五公里了。再看速度也是超级慢，这倒没什么，我一直是速度最慢的，但耐力好。跑完真是大汗淋漓，...