然后步子也没有那么大，毕竟就是散步，所以一天在5000步左右，算是一个较为不错的锻炼方式，吃完饭之后半个小时到一个小时去进行走路锻炼。这里仅仅是说老年人老年人每天走个五六千步，就算是锻炼到身体了，因为人年龄大...

中老年人每天走多少路为好？走路也是有氧运动的一种，对于提高身体素质有很好的效果，中国居民膳食指南中建议每天不少于6000步。6000步大概在4公里左右，这个是健康最低运动量。而如果想要达到更好的效果，走路时间最好在1...

我认为只要考虑考虑每个老人的体质呢，有的老人80岁以后已经走都走不了路了，要是健康的啊老人80岁能要走3000步至12,000步之间合适，要根据你的体质去走，看你的体质能不能支撑，若不行不要强求。

正常情况下，中老年人每天走路控制在5000步左右即可，相当于行走四五公里的路程，即可以达到锻炼的效果，又能够避免长时间的行走给关节或者骨骼造成损伤，以免使骨骼退行性变化速度加快。有研究表明，每天行走10000步以上，膝盖就会...

我认为作为老年人来说，每天走路最好不要超过五公里，正常情况下，老年人身体素质并不是很好，走的太远会很累，会导致身体素质直线下降，正常，在五公里之内还是可以的

1、建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右，每天坚持，不出半年，你的血脂将大为改观。2、建议平时还要多饮水，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度...

这个哪有什么标准呀，关键还是要参考个人体质了，很多老人80岁都不会走了。

每天徒步一公里就可以了。

老人一般每天来说大概走到5000步到6000步的样子是最好。如果步数走的太多，可能会对膝盖还是有一定伤害的。保证5000~6000步的样子，既能保证运动量，也还对膝盖没有伤害。

那么，到底每天走多少步才健康呢？其实6000步—8000步足以。6000步—8000步也就相当于5公里左右的路程，这是大多数人能够完成的目标，这个步数的范围就算是中老年人走也并不会对膝盖造成多大的损耗，运动得当反而能够锻炼膝盖...