第一、可能是腰椎的问题，压迫神经导致下肢的无力。第二、可能是老人的力量不足，肌肉组织退变导致的，动力不足导致的腿软无力。第三、可能是老年性的关节炎，又叫骨关节炎，引起的关节活动不好、疼痛，引起的腿软无力。...

训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。

9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;详细情况可以看看我的空间。这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；...

做任何运动都要遵守循序渐进的原则，跑步也需要热身，突然进行跑步锻炼很容易造成关节、韧带受伤，也容易让乳酸快速堆积造成你所说的这种情况。跑步前最好先走步两分钟，再做髋关节，膝关节，踝关节的活动及压腿，弓步压腿做好...

而在肌肉中堆积刺激神经末稍，就使肌肉产生酸疼的现象，肌肉酸疼后，可适当减少一些运动量，也可以采用热敷或热水泡洗，使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外，这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失．...

1、每个人都有身体发虚的时候，很正常，不要过分担心。2、补充高蛋白高脂肪，吃点牛肉、羊肉之类温补的食物，吃点海鲜，比如虾、螃蟹、蛏子、海贝等，在短期内恢复精力大有裨益。3、转移注意力，应该把家庭照顾好，对...

跑步时腿会发软是因为体能消耗大量脂肪，所以会在运动的时候脂肪供不应求，导致腿发软，但是不影响正常远动，长时间坚持，就会让脂肪达到饱和状态了。跑步注意事项：姿势跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘...

1、腿部发育不良2、有节脊椎骨发炎3、后肢膜发炎4、生长期缺钙

热身激活动作非常重要千万不可忽略，减少腿部在训练受伤的几率，快速激活腿部肌肉，利用弹力带每个动作做2组，每组做15个动作一器械宽距举腿，利用重量递增训练法，一共做3租，每组做10-12次动作二器械窄距举腿，...

相信很多朋友在做自己不擅长的或者是害怕的事情的时候，总是会怂的双腿发软。那么有什么好的方法能够解决上述问题呢？接下来小编就给大家一一列举一下解决方法，希望能够帮助到大家。首先大家在做自己不擅长或者是害怕的事情...