通常腿受伤后要多吃高蛋白食物类食品、含有维他命类食品及其高钙类食品。高蛋白食物类食品关键有猪瘦肉，豆类食品，河虾，生鸡蛋等。高钙类食品关键有牛乳，干果等。众多水果，蔬菜水果都带有很多的维他命，针对伤口修复十分...

一、腿刚开始肿起来时最好找个冰袋冷敷一下，大小最好和腿部肿起来的大小相一致，如果冰袋直接敷在腿上很凉，可以先垫一个毛巾再敷上冰袋。二、没有冰袋可以把毛巾泡在冷水里，拧干后敷在肿起来的腿上，敷三到六分钟...

首先，如果我们的骨折达到一定的严重程度，石膏模型是最好的固定方法。抹灰可以起到制动、固定、支撑和保护骨折断端的作用。如果骨折断端与位线对位良好，没有明显的损伤位移，可以用石膏固定。固定后可为骨折愈合创造修复条件...

在24小时内冰敷-目的是使血管收缩,减少瘀血在24小时后热敷-目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去另外,冰敷可以止痛,像是急性的扭伤等等也都是在24小时内先冰敷;还有常见用法:退烧、降温热敷也可止痛,但主要是放...

4、平时多走路走路是最有效的瘦腿运动，它可以加速下半身血液循环，有效解决腿部水肿问题，所以上班族MM每天可以提早半个小时起来，坚持走路上下班。5、少吃重口味食物想要纤纤细腿，那么平时就要少吃重口味食物，比如油炸和...

想要好最快的方法就是涂上一些碘伏，然后用可透气的胶带给它封起来，这样的话3~5天左右的时间就能够好了。

天天用手轻轻按摩；然后用热毛巾热敷；休息；千万不能凉着了；更不能让寒风侵入；每日热敷两道三次为好。调养一段就好了。祝你快乐！！！

你可以给你妈妈试试，去加工的地方磨成粉，以前的老人伤了骨头都用这种老方法，没有什么太好的办法伤筋动骨一百天，但你问吃什么东西快点好，那就是黄瓜籽，每早晚给她冲水喝，你可以自己家买老黄瓜，别买那种现成的...

首先要先检查你的膝关节韧带是否存在损伤韧带损伤X线不显示需要根据体征和磁共振检查如果韧带没有损伤行大腿肌肉练习每天练习股四头肌舒缩练习直腿抬高练习慢跑练习让肌肉恢复力量...